Как замедлить старение?

Пожалуй, всем нам хочется избежать старости и как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми, но, увы, этот процесс неизбежен. Хочется, чтобы организм всегда был полон сил, тело – стройным и подтянутым, кожа и волосы здоровыми, а взгляд – горящим как в юности. Встречая женщин возрастом 50 лет, которые выглядят как ровесники своих детей, не терпится узнать их секрет молодости и разведать все тайны, благодаря которым им удалось замедлить старение.

Безусловно, медицина не стоит на месте, пластические операции позволяют с легкостью превращать женщин в возрасте в молодых девчушек. Но далеко не все прибегают к хирургическому вмешательству и инъекциям красоты, многим удается оставаться молодыми, ведя здоровый образ жизни, соблюдая ряд правил, способствующих омоложению, используя средства народной медицины. В этой статье мы расскажем, что нужно делать, чтобы остановить старение, поделимся рекомендациями по омоложению кожи и всего организма.

Старение и его признаки

Если говорить простыми словами, то старение – это постепенный биологический процесс, при котором нарушаются или полностью теряются важные функции организма или его отдельных частей. Старея, клетки и ткани человека начинают работать хуже, органы ослабевают и выполняют свои функции не в полную силу, как это было в молодости, иммунная система ухудшается, снижается фертильность, а восприимчивость к болезням вырастает.

В процессе старения происходят как внешние, так и внутренние изменения. Организм утрачивает свои силы, а внешность, к большому сожалению, меняется, эти проявления заметны окружающим.

Основные признаки старения:

1. Качество кожи становится хуже. Коллаген и эластин, которые играют особо важную роль в поддержании упругости, прочности и гладкости кожи, после 20 лет уменьшают свою естественную выработку в организме. В связи с этим при старении кожа становится дряхлой, сухой, появляется «старческая пигментация».
2. Меняются черты лица. Происходит обвисание кожи, при котором все мягкие ткани, включая кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку, связки, тянутся вниз; морщины становятся глубже и в разы заметнее, вокруг глаз появляются «гусиные лапки» и темные круги, улыбка «опускается».
3. Ухудшается состояние волос. В процессе старения многие женщины седеют, происходит это из-за нарушения работы меланоцитов, специальных пигментов, которые отвечают за цвет волос. Кроме того, портится и структура волос, они становятся сухими, пористыми, слабыми.
4. Меняется фигура и силуэт. Ровная спина, гордо выставленная вперед грудь остаются в молодости. В процессе старения фигура становится согнутой, а рост – ниже, это обусловлено тем, что межпозвонковые диски истончаются, суставы деформируются.
5. Потеря мышечной массы и силы. Объем мышц сокращается, становится больше жировой ткани, вместе с этим человек теряет выносливость и былую силу.
6. Кости теряют кальций.
7. Ухудшается работа гормонов. Многие гормоны, в том числе и отвечающие за половую активность, либидо, перестают вырабатываться в нужном количестве.
8. Снижается работоспособность иммунной системы. Иммунитет ослабевает, с годами он все больше подвергается влиянию вирусов, микробов, риск заболеваний становится значительно выше.
9. Ухудшается работа системы кровообращения. Кровеносные сосуды становятся менее гибкими, процесс кровообращения в капиллярах снижается, сердце теряет прежнюю силу.
10. Ухудшается дыхание. Легкие теряют свою эластичность, что значительно влияет на дыхательную функцию.

Это далеко не все признаки, с годами ухудшается работа почек, желудка, наблюдается снижение неврологических функций. В общем, процесс старения ударяет по организму очень мощно, влияя практически на все системы.

Советы, как замедлить старение организма

Несмотря на то, что процесс старения естественен и неизбежен, повлиять на него можно, соблюдая ряд правил, которые на первый взгляд могут показаться простыми и банальными, но все же помогут сохранить молодость и здоровье организма.

• Здоровый сон. Полноценный и качественный режим сна поможет организму восстановить свои силы, сохранить энергию, нормализовать работу мозга и нервной системы, позволит вовремя вырабатываться важным для молодости гормонам, в том числе мелатонину.
  Спите не менее 8 часов.
• Старайтесь ложиться спать не позднее 23.00.
• Воздерживайтесь от приема пищи, употребления кофе, алкогольных напитков перед сном. Лучшая альтернатива – успокаивающий травяной чай.
• Проветривайте комнату.
• Избегайте просмотра фильмов, впечатляющих видео, прослушивания громкой и энергичной музыки, лучше замените это чтением книг.
• Не принимайте холодный душ, альтернативный вариант – теплая ванна перед сном.
• Здоровое питание. Правильно подобранный рацион – залог здоровья в любом возрасте, а уж тем более важен он для тех, кто хочет противостоять старению. Рацион должен быть наполнен продуктами, насыщенными питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Против старения отлично помогает интервальное голодание, средиземноморская и щелочная диеты. Но очень важно обговаривать свое меню с диетологом или лечащим врачом, чтобы не навредить здоровью. Диеты подходят далеко не всем.
• Контролируйте уровень витаминов и микроэлементов. Количество важных для здоровья, красоты и молодости витаминов и микроэлементов должно быть в норме, их дефицит может ускорить процесс старения. Но и здесь будьте осторожны, не так страшен авитаминоз, как гипервитаминоз. Не назначайте добавки и прием витаминов сами себе.
• Спорт, физические нагрузки. Постоянные физические нагрузки помогают противостоять хроническому воспалению, способствуют сохранению объема мышечной массы, силы и выносливости. Но и с этим правилом нужно быть осторожным, если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, возможно, вам стоит ограничиться прогулками на свежем воздухе, посещением бассейна и утренними зарядками.
• Уменьшите источники производства свободных радикалов. Избегайте УФ-лучей и электромагнитных полей, откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и проч.

• Поддерживайте регулярную половую жизнь. Регулярный секс в зрелом возрасте значительно уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, помогает нормализовать гормональный фон, отложить менопаузу.

• Избегайте стрессов, тревог, депрессий и других нервных расстройств.
• Следите за умеренностью физической и умственной активности. Найдите золотую середину, не переутомляйтесь и не ленитесь.
• Скажите «нет» ботоксу и вредным уколам красоты. Многие инъекции дают временный эффект и не всегда идут на пользу. Выберите опытного квалифицированного косметолога, который не навредит вашей красоте и молодости, а все процедуры будут безопасны и полезны.
• Следите за гигиеной. Своевременно следите за внешностью: кожей, волосами, зубами, телом. Вовремя увлажняйте кожу, питайте волосы и кожу полезными веществами, регулярно ходите к стоматологу и т.д. В противном случае никакие рецепты омоложения не помогут.

Настойки для омоложения

Замедлить старение поможет не только соблюдение вышеперечисленных рекомендаций, но и прием эффективных настоек и экстрактов для долголетия и омоложения.

Бобровая струя

Кастореум (мускус бобра) – уникальное многофункциональное средство, в том числе и против старости. Бобровая струя укрепляет иммунитет и улучшает защитные свойства организма, помогает нормализовать гормональный фон и улучшить работу многих систем организма. Кроме того, струя бобра способствует омоложению кожи, разглаживая ее, делая упругой, убирая морщины.

Омолаживающая сыворотка

Название крема говорит само за себя, средство очень эффективно против всех признаков старения кожи. Сыворотка борется с морщинами, увлажняет и укрепляет кожу, помогает избавиться от акне, предотвращает сухость и стянутость кожи, наполняя ее силой и энергией.

Экстракт череды

Еще одна замечательная настойка для омоложения, которая несет пользу как для внутренних органов, так и сдерживает внешние признаки старения. Череда выводит шлаки и токсины, снимает нервное напряжение, улучшает работу иммунитета и многих других систем организма. Применение настойки череды предупреждает старение кожи, стимулирует регенераторную функцию. Средство помогает омолодить кожу, избавиться от разнообразных проблем, в том числе от пигментных пятен.

Экстракт чаги

Удивительное творение природы – гриб чага, который комплексно воздействует на весь организм, мощно укрепляя иммунитет и способствуя общему оздоровлению и омоложению организма. Чага восстанавливает повреждения ДНК, улучшает иммунную систему организма, поддерживает работу кровеносных сосудов, нормализует уровень холестерина и сахара, насыщает организм витаминами и минералами, важными для поддержания молодости и здоровья организма.

Подводя итоги, хочется отметить, что, несмотря на необратимость процесса старения, замедлить его можно, и сохранить молодость, здоровье и долголетие под силу каждому. Для этого совсем необязательно прибегать к услугам пластических хирургов, достаточно соблюдать простые правила и периодически принимать в качестве профилактики натуральные препараты, способствующие замедлению старения.

Приобрести омолаживающие настойки и другие товары для здоровья вы всегда можете в онлайн-аптеке Биолайт.